【4分】リモート・テレワークの方に推奨するストレッチ【肩こり解消】【腰痛予防】って動画が話題らしいぞですね♪
在宅ワーク ストレッチの紹介♪
YouTubeで配信されている在宅ワーク動画の「カラダを整える部屋」パーソナルトレーナーふじもんchの【4分】リモート・テレワークの方に推奨するストレッチ【肩こり解消】【腰痛予防】を紹介しますね♪
この在宅ワーク動画はやる価値ありますね♪
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「カラダを整える部屋」パーソナルトレーナーふじもんの在宅ワーク動画の管理人様、お疲れ様です。
こういう在宅ワーク動画の在宅ワーク ストレッチは面白いね♪
「カラダを整える部屋」パーソナルトレーナーふじもんの初期から見てるけど、ワクワクしちゃうね♪
「カラダを整える部屋」パーソナルトレーナーふじもんの在宅ワーク動画は良作が多くて幸せ♪
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この動画では、リモート・テレワークの方に
実践してもらいたいエクササイズをご紹介しています！リモートや在宅ワークを長時間同じ姿勢で作業を続けると
腰痛や首こり、不調などの原因に繋がってしまいます。。。是非この動画をみて少しでも予防してみて下さいね！
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⚠︎エクササイズやストレッチ中に痛みや嫌な感覚がでる方はお控え下さい。
痛みのない範囲で実施するか痛みの強い方や痺れを伴う場合は、近くの病院で診療、専門家に診ていただくことをおすすめします。
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動画の目次
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0:00 解説
1:32 ①ウィンギング1.0 （解説つき）
3:57 ②前腕屈筋群ストレッチ（解説つき）
5:51 ③お尻（大臀筋）ストレッチ（解説つき）
7:40 ④タオル側屈ストレッチ（解説付き）
10:10 動画の振り返り・説明コメント・ご質問、動画のリクエスト気軽にどうぞ♪
高評価・チャンネル登録もして頂けると本当に嬉しいです！！———————————————————————–
動画で使っている用具
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プロフィール
———————————————————————–藤元 大詩（ふじもと たいし）
BODY PARTNARS代表 パーソナルトレーナー
BECTER パフォーマンスコーチ
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー1994年生まれ。大阪府大阪市。専門学校卒。
パーソナルトレーニングジムを経て2019年フリーランスとして独立
現在は、大阪を拠点に関西各地方へ出張パーソナルトレーニングの指導、学生スポーツチームのコンディショニング指導、専門学校やパーソナルトレーナー養成スクールの非常勤講師、各セミナー・イベント運営、グループトレーニング主催など…一般の方からスポーツ選手まで幅広い年齢層の方のカラダ作りをサポートしている。〈資格〉日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
日本トレーニング指導者協会トレーニング指導者、健康運動実践指導者…▷藤元 大詩へのお仕事の依頼
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（Gmail）fuji.personaltrainer@gmail.com▷お問い合わせ専用フォーム
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ブログ・SNS
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>>6 ご苦労様です♪♪
>>3 いつもありがとう♪
>>7 いつもありがと。ご苦労様です♪
