座り仕事による腰痛予防RIZAP式30秒ストレッチ!【テレワーク応援PJ】stayhome

1:枢木 悠亜2020.05.27(Wed)

座り仕事による腰痛予防RIZAP式30秒ストレッチ!【テレワーク応援PJ】stayhomeって動画が話題ですね♪

在宅ワーク ストレッチの紹介♪

YouTubeで配信されている在宅ワーク動画のRIZAPウェルネスプログラム公式チャンネルchの座り仕事による腰痛予防RIZAP式30秒ストレッチ!【テレワーク応援PJ】stayhomeを紹介しますね♪

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この在宅ワーク動画はやる価値ありますね♪

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RIZAPウェルネスプログラム公式チャンネルの在宅ワーク動画の管理人様、お疲れ様です。

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こういう在宅ワーク動画の在宅ワーク ストレッチは面白いね♪

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最近在宅ワーク ストレッチ系の楽しませる在宅ワーク動画が増えて棚ぼただね♪

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この在宅ワーク動画、極限まで観てもいい?

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デスクワークをしていると「腰が重い」と感じることはありませんか。
どうもRIZAPパーソナルトレーナーの山本と申します。
今回は腰の重みを解消するストレッチをご紹介致します。

腰の重みは腰回りの血流が悪くなることで、起こっていきます。
血流をよくするストレッチをご紹介致します。

①まずは椅子に浅めに腰掛ける

②両手を前で組んで、息を吸いながら、背筋を伸ばす

③息を吐きながら、あごを引いて、目線はおへそにやり、背中や腰を丸める

④右側をのぞく形で右ひじを上にあげて、手を遠くに伸ばす

⑤同じ動作を反対向き

腰の重みが解消されましたか。

このチャンネルでは全国の企業・団体でテレワークが推奨されており、通勤がなくなるなど運動機会が減ってしまったというビジネスパーソンを応援するべく、自宅でできるRIZAP式トレーニングやノウハウの情報配信を行います!

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#テレワーク #RIZAP #stayhome #ストレッチ #運動不足

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>>4 いつもありがとうございます♪

9:枢木 悠亜2020.05.27(Wed)

>>6 ご苦労様です♪♪

10:枢木 悠亜2020.05.27(Wed)

>>5 いつもありがと♪

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