座り仕事による腰痛予防RIZAP式30秒ストレッチ！【テレワーク応援PJ】stayhome

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在宅ワーク ストレッチの紹介♪

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この在宅ワーク動画はやる価値ありますね♪

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RIZAPウェルネスプログラム公式チャンネルの在宅ワーク動画の管理人様、お疲れ様です。

こういう在宅ワーク動画の在宅ワーク ストレッチは面白いね♪

最近在宅ワーク ストレッチ系の楽しませる在宅ワーク動画が増えて棚ぼただね♪

この在宅ワーク動画、極限まで観てもいい？

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デスクワークをしていると「腰が重い」と感じることはありませんか。
どうもRIZAPパーソナルトレーナーの山本と申します。
今回は腰の重みを解消するストレッチをご紹介致します。

腰の重みは腰回りの血流が悪くなることで、起こっていきます。
血流をよくするストレッチをご紹介致します。

①まずは椅子に浅めに腰掛ける
↓
②両手を前で組んで、息を吸いながら、背筋を伸ばす
↓
③息を吐きながら、あごを引いて、目線はおへそにやり、背中や腰を丸める
↓
④右側をのぞく形で右ひじを上にあげて、手を遠くに伸ばす
↓
⑤同じ動作を反対向き

腰の重みが解消されましたか。

このチャンネルでは全国の企業・団体でテレワークが推奨されており、通勤がなくなるなど運動機会が減ってしまったというビジネスパーソンを応援するべく、自宅でできるRIZAP式トレーニングやノウハウの情報配信を行います！

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>>4 いつもありがとうございます♪

>>6 ご苦労様です♪♪

>>5 いつもありがと♪